oczywiscie ze 100m to za duzo. plywa sie 25-50 czasami nawet krocej. to mozna bardzo prosto wytlumaczyc fizjologicznie. silne, szybkie i krotkie ruchy wykonywane sa kosztem systemu energetycznego zasilanego ATP i fosfokreatyna(CP) (tzw. 1. beztlen). nie wiem czy kogos interesuja reakcje ale to jest mniej wiecej tak: ATP->ADP+Energia i odnowa [...]
Cena to nie taki wielki problem, na allegro czesto mozna znalesc za dosc okazyjna cene. Tylko pytanie czy plywanie z tym cos daje? Ktory z tam wystepujacych wydaja sie najlepsze?
[...] kurcze! wszystko bylo ok a ostatnio mi cos szwedki posluszenstwa odmawiaja ale juz je na nowo zrobilam woda slewala sie miedzy rozstawieniem oczu generalnie: z tego co wiem to na sucho to to co na basenie nie ma ze sie skraca czy rozciaga to tylko sznurek, jak jest za szeroko to zawsze mozna skrecic. Ja robie zawsze na sucho a koryguje w wodzie
[...] plywalem sporo, mozna powiedziec ze trenowalem i jako jeszcze dzieciak startowalem na zawodach szkolnych itp zawsze odnoszac jakies mniejsze sukcesiki. Jednak z czasem zakonczylem ze względu na brak warunkow do trenowania. Zaczęłem biegac i trenowac sprinty, jednak bez wiekszych sukcesow. Zawsze kochałem plywac...moge powiedziec ze w wodzie [...]
Lecter12, zalezy jak bardzo byc chcial trenowac, ile miales przerwy, i czy mialbys gdzie i z kim, ale ja raczej sadze ze nie choc wszystko jest mozliwe - nie znasz firmy vitex? nie zlicze ile mialam kostiumow, co do firmy moge powiedziec ze taka na srednia na jeza, kostiumy byly stosunkowo tanie ale material zrownal sie z cena i np po 3 [...]
[...] smiesznie, jeszcze gorzej niz normalnym stylem. Trener zalecil mi staranie sie o tzw. wslizg ta reka do wody, jednak nadal jest kiepsko. Jeśli dokładanka idzie kiepsko znaczy, że ze stylem jest jakiś kłopot, musisz ją wyświczyć, ćwicz na samych łapach raz jedną raz drugą strone co do motyla mozesz poćwiczyć głębokośc wchodzenia stosując albo [...]
Interwały można oczywiscie wykonywać na rowerze stacjonarnym.Jest to jednak mniej efektywne aniżeli bieganie. Spróbuj 45s szybkiego pedałowania przeplatane 20s wolnej jazdy.Kilka takich serii i sam ocenisz, jak stoisz z kondycją.Później można wydłużać czas sprintu, skracać przerwy czy zwiekszać ilość serii.
Wirus ginie w temp. ok 70 stopnie, czytalem ze dlatego nie mozna jeść jajek na miękko nie ma sensu sie zastanawiac czy po ugotowaniu jajka na miekko wirus zginie czy nie tymbardziej nie mam zamiaru doradzac potem zachorujesz i bedzie na mnie jezeli chodzi o jaja najbardziej pewne bedzie przyzadzenie ich na twardo co akurat najbardziej pasuje do [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
ej czy wy jestescie tępi? ja wam mówie, dajcie mi linka, coś jakiś dowód bo z waszym zdaniem sie zbytnio nie licze.. a bana to Tobie można dać za ignorancje i brak rozumienia tekstu
No to ja sie jeszcze wypowiem Oczywiście gratulacje Natan Można powiedzieć że za***iście dużo osiognełeś w tym sporcie I tak jak już ktoś wspomniał to podoba mi sie to że nie owijasz w bawełne Sog dla ciebie. Ps. To Arnold brał sterydy ?? No co wy... aha, jeszcze jedno, nawet jakbyście wkleili skan z tej gazety to ten cały dibojb czy jak mu [...]
Natan jesteś byk Podziwiam cię za to co osiągnołeś SOG A co do temetu brania koksu itd. Ja wierze, że można osiągnąć zadawalającą sylwetke na czysto (z suplami itd.). Oczywiście mówie tu o sylwetce zadowalającej mnie, ponieważ każdy ma inne priorytety. Co do tych ludzi,którzy się wypowiadali wcześniej, że Arnold nie brał to >> . A żeby [...]
Elia SFD-jak miło że dobrze mi życzycie mam nadzieję że pomożecie osiągnąć mi to czy tamto-co sobie wymarzyłem edit:firemode-rzadko piję wogóle cokolwiek,powiedział bym że nawet bardzo rzadko.czasami piwko jak można a mocniejsze %%% bardzo okazjonalnie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-09-11 16:54:18
Natan "znasz" Antka..?? Duży chłopiec z Ciebie więc jestem ciekaw czy sie przyjaźnicie.. Sam chciałbym go poznac a nie ukrywam że można Cie traktowac jako autorytet:P
[...] ile bylo tam na gryfie przy cwiczeniu klatki i na ile ruchow i tak jak ktos wczesniej pisal ile wydajesz na siebie $ miesiecznie jak nie mozesz napisac to wyslij mi na priv i jest zdjecie w tej pozie o ktora mi chodzilo. Dzieki i powodzenia na zawodach a wlasnie kiedy masz zawody ? i czy wybierasz sie na te do Gdańska 12-13 listopada
No albo pudzianowski tez ma ponoc 52 czy tam troszke wiecej cm w baniaku , no ale cwiczy 15 lat , w ciagu tych 15 lat mial postepy tylko jak koksowal ?????????? Pytam sie o to wszystko bo jak czytalem ten post to zszokowalem sie bo naprawde nie mozna troche miesnia nabrac biorac tylko te roznego rodzaju bialka , creatyny i cos tam [...]
[...] to nic innego jak tłuszcz,woda i mięsnie wypędzone maxymalnie duzymi dawkami koksów-niestety koszty i skutki uboczne zawsze zniechęcały mie do takiego czegoś Ty wogóle ćwiczysz w siłowni czy tak tylko podjełeś dyskusję?? jesteś w USA?tam zawsze rodzą sie durne pomysły.np początkującemu kulturyście zaleca sie 2000mg testosteronu [...]
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Głównie chce skupić się na masie. Ale chyba można sobie od czasu do czasu na rowerku pojeździć czy pobiegać żeby się tłuszcz nie odkładał? Co o tym myślisz? I jeszcze pytanko odnośnie śniadania, mogą być płatki pszenne czy koniecznie płatki owsiane? i odżywkę białkową 2 razy dziennie brać (w dni nietreningowe [...]
[...] sadełko nigdy nie jest milewidziane Mysle ze sie troche mylisz. Zapominasz o osobach z wyjatkowo szybka przemiana materii. Wracajac do pytania pudzianos ,,jak myslicie czy to wystarczy zeby przytyc dobrze" pudzianos napisz czy chesz budowac sucha mase miesniowa czy ,,dobrze przytyc" . Jesli to drugoie to mysle ze z lekiego [...]
Wszystko o pływaniu
